不做手機(jī)控是一款專業(yè)級(jí)的手機(jī)使用時(shí)間管理工具，專注于幫助用戶擺脫手機(jī)依賴癥并建立健康數(shù)字生活習(xí)慣，該工具創(chuàng)新性整合番茄工作法與行為監(jiān)督機(jī)制，通過三種核心模式系統(tǒng)化解決不同場(chǎng)景下的手機(jī)過度使用問題，番茄模式提供靈活的時(shí)間鎖定功能，有效屏蔽通知干擾，監(jiān)督模式智能監(jiān)測(cè)應(yīng)用使用時(shí)長并自動(dòng)觸發(fā)強(qiáng)制休息，睡眠模式則規(guī)律管理作息時(shí)間，形成完整的習(xí)慣養(yǎng)成生態(tài)體系。

不做手機(jī)控怎么設(shè)置番茄任務(wù)

1、在番茄任務(wù)頁面，點(diǎn)擊目標(biāo)任務(wù)右側(cè)操作區(qū)域，調(diào)出功能菜單。

2、在功能菜單中，點(diǎn)擊【編輯】選項(xiàng)，進(jìn)入編輯番茄任務(wù)頁面。

3、在編輯頁面設(shè)置任務(wù)時(shí)間等信息后，點(diǎn)擊【保存】按鈕，完成任務(wù)編輯。

4、返回任務(wù)列表，點(diǎn)擊目標(biāo)任務(wù)的開啟開關(guān)，啟用該番茄任務(wù)。

軟件特色

1、提供標(biāo)準(zhǔn)番茄、快速番茄與預(yù)約番茄三種工作模式，系統(tǒng)強(qiáng)制鎖定界面防止中途退出，有效提升注意力的持續(xù)性。

2、智能監(jiān)督系統(tǒng)支持對(duì)單個(gè)應(yīng)用或應(yīng)用分類設(shè)置使用時(shí)長限制，當(dāng)累計(jì)使用時(shí)間超出預(yù)設(shè)值自動(dòng)觸發(fā)屏保，有效控制特定應(yīng)用的使用頻率。

3、睡眠管理模式結(jié)合生物鐘規(guī)律設(shè)定鎖機(jī)時(shí)段，到點(diǎn)自動(dòng)進(jìn)入睡眠界面，避免睡前刷手機(jī)帶來的入睡困難問題，培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣。

4、獨(dú)創(chuàng)保證金機(jī)制允許用戶設(shè)置自律挑戰(zhàn)金額，一旦違反使用規(guī)則即扣除相應(yīng)款項(xiàng)，通過經(jīng)濟(jì)約束強(qiáng)化行為控制效果。

5、詳細(xì)統(tǒng)計(jì)功能記錄每小時(shí)應(yīng)用使用時(shí)長，生成可視化日?qǐng)?bào)周報(bào)，幫助用戶清晰了解時(shí)間分配情況。

軟件亮點(diǎn)

1、頁面級(jí)屏蔽技術(shù)可精準(zhǔn)鎖定特定功能界面，在不影響核心通訊功能的前提下減少社交媒體的無效瀏覽。

2、應(yīng)用分類管理功能支持將同類應(yīng)用歸組監(jiān)控，實(shí)現(xiàn)跨應(yīng)用的累計(jì)使用時(shí)長控制，提升管理效率。

3、白噪聲與敲木魚等專注輔助工具結(jié)合番茄時(shí)鐘，營造沉浸式工作環(huán)境，通過多感官刺激增強(qiáng)專注力維持效果。

4、社交排行榜功能支持創(chuàng)建自律挑戰(zhàn)房間，邀請(qǐng)好友共同參與時(shí)間管理競(jìng)賽，通過群體監(jiān)督機(jī)制強(qiáng)化個(gè)人執(zhí)行力。